Можно ли заниматься йогой при кисте яичника и какие упражнения актуальны

Можно ли заниматься йогой при кисте яичника и какие упражнения актуальны

загрузка...

Несколько правил

Важно знать! Елена Малышева: причиной всех заболеваний яичников являются ПАРАЗИТЫ!! Читать далее >>>...

Заменить упражнения с напряжением мышц брюшины

Йога при кисте яичника рекомендована в качестве дополнительной терапии. В том случае если киста является угрозой репродуктивному здоровью или причиняет сильные боли, вам потребуется оперативное вмешательство или курс гормонотерапии. Если вы занимались йогой раньше, можете видоизменить свою практику, придерживаясь изложенных ниже принципов.

Самое главное правило — никаких упражнений, которые усиливают кровообращение и оказывают механическое воздействие на органы брюшины. В этом случае вам придется отказаться от активных дыхательных упражнений и силовых асан (например, стойка на руках).

Обратите внимание: Очень важно уделить внимание улучшению центральной регуляции. Вам помогут перевернутые асаны и упражнения в сидячем положении. Можно попробовать варианты с опорой на стену.

Полезные занятия

Не забывайте прислушиваться к ощущениям опорно-двигательного аппарата и связок в районе таза. Благодаря этому у вас появится возможность осознать расположение тела в пространстве. Выбирайте техники, которые улучшают общее состояние, повышают настроение и устраняют боль (шодхана пранаяма).

Причиной возникновения болей является венозный застой в области малого таза. Это часто бывает при эндометриоидной кисте. В этом случае движение крови по артериям не нарушено, но из-за сбоев в венозном оттоке ткани чересчур переполняются кровью. В результате у вас появляется чувство тяжести и неприятные ощущения внизу живота. Поэтому вам подойдут упражнения, направленные на устранение венозного застоя.

Рекомендуем узнать: Как проводится удаление кисты яичника

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" грибок можно вылечить дома. Просто не забывайте один раз в день мазать...

>

Бхуджангасана или Кобра

загрузка...

Одно из эффективных упражнений

Данное упражнение помогает избавиться от застоя в малом тазу, улучшить работу яичников и повысить синтез прогестерона. Для того чтобы выполнить это упражнение, лягте вниз лицом, чтобы лоб уперся в пол. Ноги можно держать на ширине плеч, а можно свести вместе, носки вытянуть. Ладони поставьте на пол впереди головы таким образом, чтобы расстояние между ними было в ширину одной ладони, направьте пальцы вперед.

Теперь начинайте плавно прогибать спину назад. Для этого приподнимите голову вверх, продолжайте подъем туловища, чтобы хорошо прогнуться от позвонка к позвонку. Живот нужно не отрывать от пола. В позиции старайтесь удерживаться за счет напряжения спинных мышц, не опираясь на руки. Задержите дыхание на вдохе, а затем выдохните. При этом опуститесь на пол в исходное положение.

Совет от главного дерматолога...

Грибок ногтей и стоп не даёт вам покоя? Не в кoем случаe нeльзя стpичь грибкoвые нoгти! Настоятельно рекомендуем прочитать статью Германа Гандельмана целиком и сделать для себя выводы...

Читать подробнее...
Важно! Во время выполнения упражнения разгибать туловище необходимо в обратном порядке, голову при этом кладите на пол в самом конце. На вдохе постарайтесь направить все ощущения в область щитовидной железы, а по мере прогиба туловища — в область половых желез. Когда задерживаете дыхание, энергия должна направиться от ног до области щитовидной железы. Задерживайте дыхание в полтора раза длиннее, чем делаете вдох. Продолжительность у выдоха должна быть аналогичной вдоху.
Рекомендуем узнать: Что представляет собой дермоидная киста яичника

Ардха Салабхасана

Стимулирует регресс кисты

Еще одно название этой асаны — Полусаранча. Она помогает избавиться от спаек в трубах матки, а также ускоряет процесс рассасывания кисты яичника.

Для выполнения упражнения вам необходимо лечь на пол животом вниз. Ноги сведите вместе, вытяните носки, а руки положите вдоль туловища, чтобы ладони были открыты вверх. Сделайте медленный и полный вдох. Затем выдохните. Постарайтесь направить сознание в область солнечного сплетения. Поверните руки ладонями вниз, зажмите большие пальцы в кулаки и упритесь ими в пол. В то время, как вы будете задерживать дыхание, необходимо прямо и высоко поднять левую ногу. Задержите дыхание на вдохе, постарайтесь продержаться как можно дольше. Не опирайтесь на ногу, которая лежит на полу. Сделайте упор на руки, сжатые в кулаки. Переведите сознание в область поясницы и почек. В этой позе можно находиться до тех пор, пока не появиться легкая усталость. Медленно выдохните и опустите ногу. Затем упражнение повторяется аналогичным образом на правую ногу.

Полезная информация

Причиной большинства заболеваний яичников является подавленный иммунитет, использование ВМС , переохлаждение, бактерии и не только! В не зависимости от способа о проблемах с яичниками свидетельствуют следующие симптомы:

  • Тянущие или резкие боли внизу живота, поясницы и области малого таза.
  • Нерегулярный менструальный цикл или его отсутствие;
  • Внезапные ацикличные маточные кровотечения;
  • Гипертонус и спазм брюшных мышц;
  • Неспецифические выделения из влагалища;
  • Повышение температуры тела;
  • Боль во время секса.

Если у вас есть хотя бы 2 симптома из перечисленных - возможно у вас проблемы с яичниками! Но эту проблему можно решить раз и навсегда!

Именно поэтому мы решили опубликовать эксклюзивное интервью с Ольгой Лариной, в котором она поделилась действенным метод избавления от проблем с яичниками и болевыми ощущениями. Читать статью...

загрузка...